Mit System zum Erfolg
FIT & GESUND
Durch regelmäßige Aktivität wollen Sie Ihr Wohlbefinden steigern? Ein Mix aus Fitness- und Gesundheitstraining macht Spaß und führt Sie zu einem besseren Körpergefühl.
Unser FIT UND GESUND-Programm macht Sie leistungsfähiger. Das Herz pumpt mehr Blut in die Gefäße. Langfristig sinken Blutdruck und Ruhepuls. Ihr Kreislauf wird entlastet.
Mehr Motivation
erhalten Sie durch die kontinuierliche und qualifizierte Unterstützung unserer Trainer.
Mehr Trainingserfolg
garantieren die regelmäßigen Fitness-Checks, Analyse- und Trainingstermine.
MEDIZINER UND WISSENSCHAFTLER SIND SICH EINIG
Sara S.
Danke, EnzAktiv! Durch Euch habe ich meinen Wohlfühlkörper wieder erreicht.
Jonas Schaerk / Leitender Sportwissenschaftler des Athleticums am Universitätsklinikum Eppendorf (UKE) in Hamburg
Krafttraining ist ein Alleskönner für die Gesundheit. Krafttraining wird nach wie vor als etwas gesehen, dass vor allem dazu dient dicke Muskeln aufzubauen. Das stimmt zwar, wird den vielen weiteren positiven Wirkungen des Krafttrainings für die Gesundheit jedoch nicht mal im Ansatz gerecht. Jeder profitiert von den gesundheitsfördernden Effekten des Krafttrainings.
Dr. Philip Michel / Facharzt für Chirurgie mit der Zusatzqualifikation für Ernährungs- und Sportmedizin
Wer einen guten, funktionierenden Stoffwechsel hat, ist weniger anfällig für bakterielle oder virale Infektionen und damit gesünder. Er wird bei einer Infektion auch weniger schwer erkranken. Ein gesunder Stoffwechsel ist also die Grundlage für ein starkes Immunsystem. Tägliche Bewegung und mindestens zweimal die Woche Sport, also Belastung z. B. unter Anleitung in einem Fitnessstudio, helfen da schon ziemlich viel.
Dr. med. Kurt Mosetter / Zentrum für interdisziplinäre Therapien, Konstanz
Trainierte Muskeln stärken das Immunsystem. Körperliche Aktivität sorgt für Gesundheit und Wohlbefinden. Wer regelmäßig trainiert, ist ausgeglichener, leistungsfähiger und gesünder – das ist uns allen sicherlich schon lange bekannt. Das Wichtigste ist es, regelmäßig zu trainieren – nur dann ist die anhaltende positive Wirkung der Myokine und damit auch die unserer Gesundheit gewährleistet.
Dr. Tanja Kühne / Dipl. Sportwissenschaftlerin
Bewegung ist die beste Medizin. Kraft- Ausdauer- und Beweglichkeitstraining sind die Grundlagen für Wohlbefinden, Lebensqualität und Gesundheit. Experten empfehlen mindestens eine halbe Stunde Bewegung am Tag, um gesund zu bleiben. Wer mehr macht, erhält bessere Effekte. Übertreiben sollte man es jedoch auch nicht – zumindest nicht zu Beginn. Optimalerweise sucht man sich Hilfe z. B. bei einem Trainer im Fitness- oder Gesundheitsstudio, der individuell auf die eigenen Bedürfnisse eingehen kann.
