Nordic Walking

Nordic Walking zählt zu den sanften Ausdauersportarten. Das Gehen mit Stöcken kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an und senkt unter anderem erhöhten Blutdruck.

Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für Menschen mit Übergewicht, Personen mit leichten Gelenksproblemen und Sporteinsteigern. Das Training beansprucht nicht nur die Bein- und Pomuskeln, sondern auch die Oberkörpermuskulatur. Ein hoher Muskeleinsatz geht mit einem höheren Kalorienverbrauch einher, deshalb ist Nordic Walking auch gut für Menschen, die abnehmen wollen, geeignet. Um Fehlbelastungen und Ineffektivität zu vermeiden, ist das Erlernen der richtigen Technik wichtig.

Je nach Trainingszustand und Intensität werden beim Nordic Walking durchschnittlich 400 Kalorien proStunde abgebaut. Allgemein verbrennt der Körper zirka 1kcal pro kg Körpergewicht und pro gewalktem Kilometer.

Treffpunkt: EnzAktiv Haupteingang